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이번 블로그 포스트에서는 건강하고 맛있는 한 끼를 만드는 방법을 소개해드릴게요. 호박을 전자레인지에 익혀 꿀을 바르고, 에어프라이어로 바삭하게 구운 요리와 함께 두부 믹스와 신선한 당근 스틱을 곁들여 보세요.
재료
호박 요리
- 호박
- 꿀
두부 믹스 (뭐든 다 찍먹되는 특히 야채등이나 빵)
- 두부
- 믹스 견과류
- 레몬즙
- 올리브 오일
- 사과
사이드
- 당근 (아무야채 가능)
만드는 방법
1. 호박 준비하기
- 호박을 적당한 크기로 자른 후 전자레인지에 넣고 익힙니다.
- 익힌 호박에 꿀을 발라줍니다.
- 에어프라이어에서 10분 정도 바삭하게 구워줍니다.
2. 두부 견과류 믹스만들기
- 모든 재료(두부, 믹스 견과류, 레몬즙, 사과)를 한꺼번에 널어서 갈아줍니다.
- 올리브 오일을 추가하여 원하는 농도로 맞춥니다.
3. 당근 준비하기
- 당근은 길게 스틱 모양으로 자릅니다.
4. 서빙
- 접시에 구운 호박, 두부 믹스, 당근 스틱, 그리고 단백질을 위한 계란 후라이를 함께 담아줍니다.
- 맛있게 찍어 먹을 준비가 완료되었습니다!
이 건강한 식사는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다. 균형 잡힌 영양소로 건강한 하루를 시작해보세요!
맛있게 드시고 건강하세요!
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