노홍철, 3개월 만에 12kg 감량! 다이어트 비법 공개

약 12kg을 감량 전 후 사진=네이버,린다이어트 캡처

노홍철이 초콜릿과 젤리를 끊고 3개월 동안 약 12kg을 감량했다고 전했습니다

방송인 노홍철(46)이 초콜릿과 젤리 같은 단 음식을 끊고 3개월 동안 약 12kg을 감량했다고 밝혔어요. 최근 유튜브 채널 ‘린다이어트’에서 그는 “11.6kg을 뺐다”며, 과거에는 ‘당 중독자’라는 별명이 있을 정도로 단 음식을 좋아했다고 말했습니다.

노홍철은 이제 6개월째 이 체중을 유지하고 있으며, “살을 빼니까 생활이 너무 편해졌다”고 전했습니다. 그는 체중이 90kg까지 증가해 허리 통증이 심각했지만, 이제는 통증이 사라졌고 삶의 질이 크게 향상되었다고 합니다.

단 음식을 과하게 섭취하면 중독될 수 있는데, 이는 뇌의 쾌락 중추를 자극해 더 많은 단 음식을 찾게 합니다. 고기동 교수는 “단 음식은 칼로리가 높아 쉽게 살이 찌고 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다”고 경고했습니다.

노홍철처럼 적정 체중을 유지하는 것이 허리 건강에도 중요합니다. 정호연 원장은 “허리 통증이 있다면 가벼운 운동부터 시작하고, 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋다”고 조언했습니다.

노홍철의 다이어트 이야기는 많은 사람들에게 영감을 주고 있네요!